Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)60g210kcal7.9g41.3g1.3g1.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha60g100kcal11.4g0g6g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu28g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 105g28kcal3.5g3.3g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.3g1kcal0g0.1g0g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana546g759kcal52.2g91.6g19.6g4.6g
Valittu annoskoko273g379kcal26.1g45.8g9.8g2.3g
Annoskoko puolitettuna137g190kcal13.1g22.9g4.9g1.2g
Arvot/100g100g139kcal9.6g16.8g3.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371239