Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 109g | 60kcal | 1g | 14.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 55g | 55kcal | 12.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 24g | 7.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 10g | 30kcal | 1.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 44g | 24kcal | 8.3g | 1.8g | 1.8g | 0.3g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 31g | 15kcal | 0.2g | 3.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 382kcal | 48.4g | 41.2g | 11.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 191kcal | 24.2g | 20.6g | 5.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 96kcal | 12.1g | 10.3g | 2.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.9g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu