Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 84g | 118kcal | 13.5g | 2.1g | 6.2g | 0.1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 94g | 33kcal | 1.5g | 4.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 19g | 63kcal | 1.4g | 14.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 28g | 23kcal | 3.7g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 13g | 17kcal | 0.4g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Pinaatti | 9g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 3.8g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Persilja | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 588kcal | 42g | 45.2g | 26g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 294kcal | 21g | 22.6g | 13g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 147kcal | 10.5g | 11.3g | 6.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.7g | 8.3g | 4.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu