Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 141g | 118kcal | 1.5g | 25.7g | 0.6g | 2.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 113g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.1g | 1.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 20g | 52kcal | 3.4g | 6.9g | 1.2g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 547g | 429kcal | 20.4g | 75.8g | 3.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 215kcal | 10.2g | 37.9g | 1.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 107kcal | 5.1g | 19g | 1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu