Lohkoperunat
Lohko perunat ja laita ne uunivuokaan.
Kaada öljy päälle ja mausta suolalla.
Paista uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Snanna88
Kaada öljy päälle ja mausta suolalla.
Paista uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 259g | 156kcal | 3.9g | 33.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 547g | 511kcal | 7.8g | 67.4g | 23.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 255kcal | 3.9g | 33.7g | 11.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 128kcal | 2g | 16.9g | 5.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 1.4g | 12.3g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu