Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		62g	82kcal	11.2g	0.8g	3.7g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		53g	179kcal	3.9g	40.3g	0.2g	0.9g
Vesi, vesijohtovesi		104g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		2.3g	6.4kcal	0.2g	0.4g	0.4g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		52g	42kcal	0.5g	2.3g	3.6g	0g
	Annoskoko tuplana	547g	617kcal	31.6g	87.6g	15.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	274g	309kcal	15.8g	43.8g	7.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	137g	154kcal	7.9g	21.9g	4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.8g	16g	2.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu