Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 94g | 88kcal | 9.9g | 3.3g | 3.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Päärynä kuorittu | 23g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 548g | 369kcal | 24.2g | 42.8g | 8.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 184kcal | 12.1g | 21.4g | 4.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 92kcal | 6.1g | 10.7g | 2.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu