Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 75g | 56kcal | 12.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 94g | 64kcal | 1.5g | 14g | 0.1g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 56g | 17kcal | 1.1g | 1.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 1.9g | 4.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 548g | 338kcal | 32.2g | 36.2g | 6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 169kcal | 16.1g | 18.1g | 3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 85kcal | 8.1g | 9.1g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu