Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 100g | 129kcal | 20.7g | 0g | 5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 63g | 219kcal | 11.2g | 36.9g | 2.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 548g | 812kcal | 74.8g | 82.6g | 19g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 406kcal | 37.4g | 41.3g | 9.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 203kcal | 18.7g | 20.7g | 4.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu