Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		153g	84kcal	2.4g	20.1g	0.3g	1.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		31g	137kcal	7.2g	0.3g	11.9g	0g
Retiisi		31g	5.5kcal	0.5g	0.6g	0g	0.5g
Rucola, lautaselinen n. 30g		19g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		17g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Viinietikka		4.7g	1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		1.6g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		14g	124kcal	0g	0g	14.1g	0g
	Annoskoko tuplana	548g	721kcal	21.4g	45g	52.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	274g	361kcal	10.7g	22.5g	26.3g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	137g	180kcal	5.4g	11.3g	13.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu