Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 1715g | 2465kcal | 274.4g | 0g | 152.6g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 700g | 2240kcal | 77g | 448g | 16.1g | 97.3g | |
| Oliiviöljy | 315g | 2786kcal | 0g | 0g | 315g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5460g | 14980kcal | 702.8g | 896g | 967.4g | 194.6g | |
| Valittu annoskoko | 2730g | 7490kcal | 351.4g | 448g | 483.7g | 97.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1365g | 3745kcal | 175.7g | 224g | 241.9g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu