Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g60g214kcal8.6g35g4.2g5.6g
Ruokasuola jodioitu 3.9g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 446g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g178g219kcal12.8g28.7g5.9g124.3g
Kananmuna kuoreton 598g852kcal74.7g1.8g61.3g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 74g501kcal20g5.1g43.1g9.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 86g279kcal25g6g17.2g26.4g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g149g505kcal3g4.5g52g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g110g52kcal0.8g11g0.1g2.1g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g265g159kcal26.5g11.4g0.8g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g312g219kcal34.3g7.8g4.7g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g321g1866kcal70.3g63.9g162.5g33.4g
Kaurajauho 104g389kcal15.1g59.3g7.6g10.4g
Leivinjauhe 30g52kcal1.5g11.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5472g10615kcal585.2g491.4g718.8g422.8g
Valittu annoskoko2736g5307kcal292.6g245.7g359.4g211.4g
Annoskoko puolitettuna1368g2654kcal146.3g122.9g179.7g105.7g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098