Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 428g | 499kcal | 14.1g | 99.7g | 3.7g | 8.6g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 1203g | 842kcal | 58.9g | 144.4g | 8.4g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1069g | 1818kcal | 203.2g | 0g | 106.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 6956kcal | 552.4g | 488.2g | 310.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 3478kcal | 276.2g | 244.1g | 155.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1739kcal | 138.1g | 122.1g | 77.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu