Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1997g | 1429kcal | 36.3g | 288.2g | 4g | 21.4g | |
| Tonnikala vedessä | 599g | 626kcal | 134.4g | 0g | 9g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.4g | 7g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 40g | 6.8kcal | 0.6g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 4293kcal | 345.4g | 586g | 40.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 2147kcal | 172.7g | 293g | 20.3g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1073kcal | 86.4g | 146.5g | 10.2g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu