Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 764g | 725kcal | 152.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 355g | 71kcal | 4.6g | 11g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 27g | 197kcal | 0g | 0g | 21.8g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 8.9g | 29kcal | 0.9g | 4.4g | 0.9g | 0.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 11g | 37kcal | 1.1g | 8.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 710g | 604kcal | 9.9g | 31.2g | 49.7g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 621g | 373kcal | 3.1g | 93.2g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 178g | 98kcal | 0.7g | 23.1g | 0g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 8.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 27g | 5.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 27g | 22kcal | 2.5g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 4322kcal | 351.2g | 348.6g | 156g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 2161kcal | 175.6g | 174.3g | 78g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1080kcal | 87.8g | 87.2g | 39g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu