Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 599g | 335kcal | 50.9g | 29.9g | 1.2g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 216g | 894kcal | 166g | 16.4g | 17.9g | 0.2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 527g | 748kcal | 65.9g | 1.6g | 54.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 862g | 724kcal | 9.5g | 157.8g | 3.4g | 15.5g | |
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.6g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 12g | 37kcal | 1.3g | 7.2g | 0.8g | 3.4g | |
| Marjat, keskiarvo | 479g | 192kcal | 3.4g | 34.5g | 2.4g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 5988kcal | 597.8g | 522g | 160g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 2994kcal | 298.9g | 261g | 80g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1497kcal | 149.5g | 130.5g | 40g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu