Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 399g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 799g | 159kcal | 5.5g | 24g | 0.8g | 14.4g | |
| Tonnikala vedessä | 559g | 584kcal | 125.5g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 799g | 2796kcal | 107.8g | 524g | 23.2g | 25.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 7409kcal | 489.8g | 1149.2g | 68.8g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 3705kcal | 244.9g | 574.6g | 34.4g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1852kcal | 122.5g | 287.3g | 17.2g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu