Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Hunaja | 2.4g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 73g | 31kcal | 1.2g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 75g | 60kcal | 9.8g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 56g | 96kcal | 10.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 468kcal | 43.2g | 26.2g | 19.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 234kcal | 21.6g | 13.1g | 9.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 117kcal | 10.8g | 6.6g | 4.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.8g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu