JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 56g | 107kcal | 2.5g | 9g | 6.8g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 49g | 20kcal | 0.5g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 42g | 36kcal | 0.5g | 7.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 56g | 191kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 786kcal | 21.2g | 50.2g | 53.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 393kcal | 10.6g | 25.1g | 26.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 197kcal | 5.3g | 12.6g | 13.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.1g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu