Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 73g249kcal7.4g50.9g0.9g2.5g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g67g225kcal8.1g44.3g1.6g5.5g
Leivinjauhe 5.6g10kcal0.3g2.1g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 16g138kcal0g0g15.7g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 112g38kcal3.4g5.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana549g1320kcal38.4g205.6g36.6g16g
Valittu annoskoko275g660kcal19.2g102.8g18.3g8g
Annoskoko puolitettuna137g330kcal9.6g51.4g9.2g4g
Arvot/100g100g240kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554