Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 112g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 62g | 22kcal | 2.9g | 1.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 50g | 42kcal | 0.7g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 50g | 195kcal | 14.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 572kcal | 40.2g | 11.8g | 38g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 286kcal | 20.1g | 5.9g | 19g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 143kcal | 10.1g | 3g | 9.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu