Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 44g | 48kcal | 7.9g | 0.9g | 1.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 166g | 213kcal | 34.4g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 614kcal | 92g | 5.6g | 24.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 307kcal | 46g | 2.8g | 12.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 153kcal | 23g | 1.4g | 6.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu