Bolero Rahka
Sekoita rahka ja jugurtit yhteen.
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 41g | 25kcal | 1.6g | 2g | 1g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 146g | 102kcal | 17.5g | 5.8g | 0.7g | 0g | |
| Turkisk lightyoghurt (Lindahls), annos 100g | 88g | 61kcal | 3.5g | 4.8g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 377kcal | 45.2g | 25.2g | 9.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 188kcal | 22.6g | 12.6g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 94kcal | 11.3g | 6.3g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.2g | 4.6g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu