Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 704g | 887kcal | 26.7g | 33.8g | 70.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1009g | 1271kcal | 110.9g | 3g | 90.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 281g | 704kcal | 39.4g | 31g | 15.8g | 137.9g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 188g | 572kcal | 18.2g | 115g | 3.8g | 27.2g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 563g | 1464kcal | 174.5g | 0g | 84.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5488g | 9793kcal | 739.4g | 365.6g | 530.4g | 330.2g | |
| Valittu annoskoko | 2744g | 4897kcal | 369.7g | 182.8g | 265.2g | 165.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1372g | 2448kcal | 184.9g | 91.4g | 132.6g | 82.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu