Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 450g | 630kcal | 23.2g | 125.8g | 3.1g | 15.3g | |
| Tomaatti | 304g | 69kcal | 1.7g | 10.5g | 0.9g | 4.3g | |
| Paprika punainen | 169g | 49kcal | 1.6g | 7.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Paprika vihreä | 225g | 48kcal | 2.1g | 5.6g | 0.7g | 4.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 248g | 25kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 1013g | 1215kcal | 182.3g | 30.4g | 40.5g | 1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 225g | 338kcal | 36g | 9g | 18g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 113g | 125kcal | 5.1g | 14.2g | 49.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5490g | 4997kcal | 509.4g | 410.2g | 228.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 2745g | 2499kcal | 254.7g | 205.1g | 114.2g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1373g | 1249kcal | 127.4g | 102.6g | 57.1g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu