Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit450g1800kcal180g72g90g67.5g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 45g151kcal0g36.7g0g0.6g
Vesi1500g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr600g1680kcal48g57g144g9.6g
Ketsuppi, Felix150g135kcal1.5g31.5g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5490g7531kcal459g394.4g469.4g155.4g
Valittu annoskoko2745g3766kcal229.5g197.2g234.7g77.7g
Annoskoko puolitettuna1373g1883kcal114.8g98.6g117.4g38.9g
Arvot/100g100g137kcal8.4g7.2g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132428