Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		25g	32kcal	2.8g	0.1g	2.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		68g	238kcal	8.2g	48.4g	1.4g	2g
Leivinjauhe		4.2g	7.4kcal	0.2g	1.6g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		4.2g	17kcal	0g	4.2g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		18g	125kcal	0.1g	0.1g	14.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		21g	13kcal	2.1g	0.6g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		21g	8.4kcal	0.8g	1.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.5kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vadelma		42g	17kcal	0.4g	1.7g	0.3g	1.6g
Mustikka metsä-		25g	11kcal	0.1g	1.6g	0.2g	0.8g
Sokeri		36g	145kcal	0g	35.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	550g	1235kcal	30g	191.8g	36.8g	8.8g
	Valittu annoskoko	275g	618kcal	15g	95.9g	18.4g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	137g	309kcal	7.5g	48g	9.2g	2.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu