Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 15g | 27kcal | 0.1g | 6.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 300kcal | 12g | 57.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 150kcal | 6g | 28.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 75kcal | 3g | 14.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu