Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 167g46kcal2g6.8g0.3g3.5g
Ohrasuurimo 18g57kcal1.5g11.2g0.4g1.3g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g33g107kcal17.3g9.3g0.2g5.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1g2.4kcal0g0.3g0.1g0g
Vesi21g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 15g44kcal0g10.8g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl21g18kcal0.3g0.9g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana550g548kcal42.2g78.6g5g20.2g
Valittu annoskoko275g274kcal21.1g39.3g2.5g10.1g
Annoskoko puolitettuna138g137kcal10.6g19.7g1.3g5.1g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125