Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 116g | 165kcal | 23.1g | 0.7g | 8.1g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 157g | 86kcal | 2.7g | 7g | 5.3g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 553kcal | 51.6g | 15.4g | 32.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 276kcal | 25.8g | 7.7g | 16.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 138kcal | 12.9g | 3.9g | 8.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu