Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha40g66kcal7.6g0g4g0g
Paprika punainen 31g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Sipuli kuivattu 5g14kcal0.5g1.8g0.1g1.7g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g24g27kcal1.7g4.7g0.2g0g
Kidneypapu keitetty 100g24g23kcal1.7g3.5g0.1g1.7g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g50g14kcal0.6g2.4g0.2g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g25g90kcal2.1g19.2g0.2g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g11g20kcal0g5.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha8g13kcal1.5g0g0.8g0g
Paprika punainen 6.2g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli kuivattu 1g2.7kcal0.1g0.4g0g0.3g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g4.7g5.4kcal0.3g0.9g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g4.8g4.6kcal0.3g0.7g0g0.3g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g10g2.8kcal0.1g0.5g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g5g18kcal0.4g3.8g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g2.1g4kcal0g1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana550g631kcal34.6g91.4g11.6g9.4g
Valittu annoskoko275g316kcal17.3g45.7g5.8g4.7g
Annoskoko puolitettuna138g158kcal8.7g22.9g2.9g2.4g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571