Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 39g | 47kcal | 1.3g | 1.4g | 3.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.7g | 4.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 63g | 105kcal | 12.3g | 0.7g | 5.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 47g | 10kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 78g | 56kcal | 1.4g | 11.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 446kcal | 31.2g | 31.6g | 20.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 223kcal | 15.6g | 15.8g | 10.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 112kcal | 7.8g | 7.9g | 5.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.7g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu