Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 94g | 91kcal | 2.8g | 18.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 43g | 72kcal | 12g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 75g | 120kcal | 2g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 32g | 72kcal | 5.1g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 19g | 56kcal | 3.2g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3.7g | 12kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 551g | 846kcal | 50.8g | 42.2g | 51.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 423kcal | 25.4g | 21.1g | 25.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 212kcal | 12.7g | 10.6g | 12.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.7g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu