Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1125g | 394kcal | 20.2g | 72g | 2.2g | 36g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1125g | 1205kcal | 259.9g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 500g | 1250kcal | 23g | 6.5g | 125g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 5698kcal | 606.2g | 157g | 288.2g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 2849kcal | 303.1g | 78.5g | 144.1g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 1424kcal | 151.6g | 39.3g | 72.1g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu