PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 1000g | 1980kcal | 173g | 0g | 154g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 1000g | 1407kcal | 18.7g | 5.5g | 137.7g | 47.6g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 700g | 70kcal | 7.7g | 7g | 1.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 50g | 282kcal | 13.4g | 5.5g | 24.1g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 7477kcal | 425.6g | 36g | 634.4g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 3739kcal | 212.8g | 18g | 317.2g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 1869kcal | 106.4g | 9g | 158.6g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu