Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 120g | 416kcal | 7.2g | 90g | 1.7g | 2.9g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 120g | 454kcal | 97.2g | 7.2g | 6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 240g | 2057kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 40g | 146kcal | 1.4g | 31.8g | 1.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 274kcal | 18g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 10223kcal | 434.8g | 678.6g | 659g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 5111kcal | 217.4g | 339.3g | 329.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 2556kcal | 108.7g | 169.7g | 164.8g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu