Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 294g419kcal36.7g0.9g30.1g0g
Sokeri 454g1844kcal0g453.8g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 267g983kcal0.6g4g105.5g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl321g1090kcal44.9g179.5g21.5g35.3g
Vehnäjauho puolikarkea 214g733kcal21.8g149.6g2.6g7.5g
Omena, keskikokoinen 200g1069g363kcal2.1g75.9g3.2g19.2g
Rusina 134g391kcal3.7g80.3g0.7g13g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5504g11646kcal219.6g1888g327.2g150g
Valittu annoskoko2752g5823kcal109.8g944g163.6g75g
Annoskoko puolitettuna1376g2912kcal54.9g472g81.8g37.5g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247