Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 391g | 1281kcal | 41.2g | 237.1g | 8.6g | 38.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 118g | 1065kcal | 0g | 0g | 118.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1077g | 3696kcal | 109.8g | 754g | 12.9g | 37.7g | |
| Sokeri | 101g | 408kcal | 0g | 100.5g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 237g | 109kcal | 7.6g | 11.4g | 3.6g | 0g | |
| Hiiva | 118g | 88kcal | 15.5g | 1.3g | 0.5g | 8.2g | |
| Vesi | 710g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5504g | 13295kcal | 348.2g | 2208.6g | 288g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 2752g | 6648kcal | 174.1g | 1104.3g | 144g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 3324kcal | 87.1g | 552.2g | 72g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu