Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 1588g | 3144kcal | 460.4g | 0g | 130.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 614g | 798kcal | 80.4g | 1.8g | 51g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 265g | 1059kcal | 105.8g | 42.3g | 52.9g | 39.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 212g | 57kcal | 2.8g | 10.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 53g | 57kcal | 4.2g | 8.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Chili paprika punainen | 21g | 8.5kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5504g | 10246kcal | 1308g | 129.6g | 469.6g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 2752g | 5123kcal | 654g | 64.8g | 234.8g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1376g | 2562kcal | 327g | 32.4g | 117.4g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu