Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 1801g | 2521kcal | 288.2g | 57.6g | 131.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 750g | 638kcal | 7.5g | 33.8g | 52.5g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 15g | 8.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 6437kcal | 596.4g | 204g | 369.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 3218kcal | 298.2g | 102g | 184.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 1609kcal | 149.1g | 51g | 92.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu