Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1354g | 2032kcal | 216.7g | 40.6g | 104.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 813g | 488kcal | 12.2g | 105.6g | 0.8g | 7.3g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 361g | 152kcal | 11.2g | 25.6g | 0.4g | 7.2g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 158g | 196kcal | 4.7g | 40.5g | 0.9g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 68g | 494kcal | 0.7g | 0.7g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 6722kcal | 491g | 426g | 321.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 3361kcal | 245.5g | 213g | 160.6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 1681kcal | 122.8g | 106.5g | 80.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu