Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1121g366kcal6.9g62.3g2.2g28.6g
Sipuli 77g23kcal1g3.7g0.2g1.3g
Valkosipuli 5.6g6.1kcal0.4g0.9g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g14g34kcal0.8g5.9g0.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 1401g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g140g357kcal8.3g4.5g33.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5516g1573kcal34.8g154.6g73.2g60g
Valittu annoskoko2758g787kcal17.4g77.3g36.6g30g
Annoskoko puolitettuna1379g393kcal8.7g38.7g18.3g15g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612