Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 105g | 411kcal | 34.6g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 105g | 430kcal | 30.4g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 35g | 14kcal | 0.7g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 175g | 63kcal | 1g | 3.8g | 1.9g | 4.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 699g | 1386kcal | 18.4g | 5.4g | 135.6g | 46.8g | |
| Oliiviöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 1573g | 1540kcal | 47.2g | 303.6g | 12.6g | 14.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5516g | 8590kcal | 267.4g | 637.4g | 525g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 2758g | 4295kcal | 133.7g | 318.7g | 262.5g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1379g | 2148kcal | 66.9g | 159.4g | 131.3g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu