J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 701g | 1157kcal | 140.2g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 526g | 1840kcal | 94.6g | 310.1g | 20.5g | 31.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 193g | 243kcal | 21.2g | 0.6g | 17.3g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 1051g | 347kcal | 34.7g | 51.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 158g | 48kcal | 2g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 53g | 57kcal | 4.2g | 8.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 70g | 322kcal | 0.4g | 0.4g | 35.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5516g | 8026kcal | 594.6g | 757.6g | 288.4g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2758g | 4013kcal | 297.3g | 378.8g | 144.2g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1379g | 2007kcal | 148.7g | 189.4g | 72.1g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu