Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Sokeri 43g173kcal0g42.5g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g65g221kcal7.8g39g1.8g7.8g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g4g16kcal0g4g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 12g64kcal0g0g7.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 25g15kcal2.5g0.7g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)25g10kcal1g1.3g0.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)7.5g19kcal1.2g2.6g0.5g2.2g
Punaherukka 50g28kcal0.7g3.7g0.2g2.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 13g4.2kcal0.4g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana552g1196kcal34.6g192.8g25.4g25g
Valittu annoskoko276g598kcal17.3g96.4g12.7g12.5g
Annoskoko puolitettuna138g299kcal8.7g48.2g6.4g6.3g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398