Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 175g | 560kcal | 17.5g | 113.8g | 3.5g | 18.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 1186kcal | 41.6g | 237.4g | 7g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 593kcal | 20.8g | 118.7g | 3.5g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 297kcal | 10.4g | 59.4g | 1.8g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 7.5g | 43g | 1.3g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu