Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		17g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g		36g	22kcal	0.5g	4.7g	0g	0.3g
Kukkakaali		33g	7.8kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.7g
Vesi		95g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		13g	11kcal	0.7g	1.9g	0g	0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		39g	13kcal	1.3g	1.9g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.6g	5.8kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		32g	11kcal	0.9g	1.5g	0.2g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		9g	1.8kcal	0.3g	0g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	552g	153kcal	9.2g	25.6g	0.8g	4g
	Valittu annoskoko	276g	77kcal	4.6g	12.8g	0.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	138g	38kcal	2.3g	6.4g	0.2g	1g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.6g	0.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu