Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 5.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 23g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 59g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Munakoiso | 59g | 13kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 59g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 44g | 158kcal | 12.3g | 0.9g | 11.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 553g | 437kcal | 29g | 15g | 27.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 219kcal | 14.5g | 7.5g | 13.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 109kcal | 7.3g | 3.8g | 6.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.2g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu