Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 35g | 91kcal | 6.8g | 9.2g | 3g | 13.5g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 18g | 105kcal | 4.2g | 1.2g | 9.4g | 1.2g | |
| Voi | 50g | 362kcal | 0.6g | 0.2g | 40.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 53g | 173kcal | 1g | 1.6g | 18.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.7kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 5.2g | 18kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 16g | 58kcal | 2.9g | 1.7g | 3.4g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 553g | 1906kcal | 55.6g | 41.2g | 169.2g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 953kcal | 27.8g | 20.6g | 84.6g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 476kcal | 13.9g | 10.3g | 42.3g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.5g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu