Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 5.5g | 20kcal | 1.3g | 0g | 1.7g | 1.5g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 15g | 31kcal | 0.6g | 5.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 15g | 34kcal | 0.8g | 6.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 16g | 54kcal | 1.7g | 9.5g | 0.6g | 1.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 5.5g | 18kcal | 0.9g | 2.5g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 553g | 313kcal | 10.6g | 48.8g | 5.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 277g | 157kcal | 5.3g | 24.4g | 2.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 78kcal | 2.7g | 12.2g | 1.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu